10 einfache Tricks, um Ihr Gedächtnis erheblich zu verbessern

Haben Sie jemals an etwas gedacht und es fast sofort vergessen, aber entschieden, dass es später einfach zu Ihnen kommen wird? Die Wahrheit ist, dass spezifisches Gedächtnis möglicherweise noch da ist oder auch nicht. Wenn etwas, an das Sie gedacht haben. Die helle Seite ist, dass, wenn ein Gedächtnis es in Ihren langfristigen oder dauerhaften Gedächtnis schafft, für immer da ist.

Wenn Sie sich fragen, warum wir die Erinnerungen, die wir wollen, nicht finden können, wenn wir sie brauchen, ist der Grund, dass die Erinnerung da ist, aber wir fehlen das Wissen darüber, wie wir uns daran erinnern können. Der Grund dafür ist, dass Ihr Gehirn bei gleichzeitigen Ereignissen bei gleichzeitigen Ereignissen abgerufene Hinweise erzeugt. Dies bedeutet. Dies klingt zwar ziemlich unpraktisch, aber es gibt mehrere Strategien, um Ihr Gehirn zu trainieren, um schnell auf alle Erinnerungen zuzugreifen, die Sie benötigen.

10Snooze -Taste

Diese Strategie beinhaltet Ihr Arbeitsgedächtnis, den Teil Ihres Gehirns, mit dem Sie Dinge tun, um Zahlen in Ihrem Kopf zu addieren. Wissenschaftler untersuchten, wie lange etwas in Ihrem Arbeitsgedächtnis bleiben würde, bevor es zu verfallen begann, und stellte fest, dass das Gedächtnis nach ungefähr 18 Sekunden so gut wie möglich ist. Einige Teilnehmer konnten sich nach 18 Sekunden bis zu 10 Prozent der Informationen erinnern, aber das wird nicht viel Gutes tun, wenn Sie sich an eine Telefonnummer erinnern müssen. Der Trick hier ist einfach, aber sehr effektiv. Wenn Sie versuchen, sich an eine Adresse oder ähnliches zu erinnern, bis Sie die Möglichkeit haben, sie aufzuschreiben, anstatt sie immer wieder zu wiederholen, proben Sie sie einfach alle 15 Sekunden für ein paar Minuten, um den Zerfall zu vermeiden (beginnen Sie vor 18 Sekunden Weil ein Großteil der Informationen bis dahin verfallen sein wird).

9PEG -System

Das PEG -System des menschlichen Body ist eine der bizarrsten Erinnerungsmethoden für Gedächtnisrückrufe, aber es funktioniert gut für viele Menschen und Forscher haben bestätigt, dass es ein effektiver Weg ist, wichtige Informationen zu speichern und zu erinnern. Die Idee ist, dass Sie sich Teile des menschlichen Körpers selbst vorstellen und sie als Stifte verwenden, um Informationen zu speichern. Diese Stifte enthalten ein übertriebenes Bild in Ihrem Kopf, das sich auf den Gegenstand bezieht, an den Sie sich erinnern möchten. Ein Lehrbuchbeispiel besteht darin, das System zu verwenden, um alle verschiedenen Teile des menschlichen Auges auswendig zu lernen. Wenn Sie sich an den Pupille erinnern wollten, würden Sie die Stirn als Stift verwenden und sich ein übertriebenes Bild eines Schülers vorstellen oder ein Bild von Mais auf die COB auf Ihre imaginäre Nase hängen, um die Hornhaut darzustellen. Diese einfache Assoziationsmethode ist eine großartige Möglichkeit, sich kleine verwandte Informationsgruppen auswendig zu lernen.

8fokus

Während dieser wie ein Kinderspiel erscheinen mag, hören viele Studenten dazu, Musik zu hören oder fernzusehen, während er studiert. Die Forscher untersuchten jedoch dieses Verhalten und fanden heraus, dass es die Fähigkeit, Informationen zu merken. Wie Listverse bereits erwähnt hat, ist echtes Multitasking unmöglich. Während Ihr Gehirn einige Aufgaben (wie Atmen) erledigt, während Sie andere Dinge tun, sind dies die meiste Zeit keine bewussten Prozesse. Sie können nicht wirklich fernsehen und studieren gleichzeitig; Stattdessen springt Ihr Gehirn zwischen den beiden Formen der sensorischen Eingabe hin und her. Einer der Forscher beschrieb die Erinnerung an Multitasker als „schlampig“ und erklärte, dass „sie aussehen, wo sie nicht sollten“. Das Mitnehmen hier besteht darin, die fremde sensorische Eingabe zu entfernen, um Informationen effektiv zu merken.

7Link

Eine weitere nützliche Methode besteht darin, mehrere Elemente in einer Liste miteinander zu verknüpfen. Dies ist am nützlichsten, wenn Sie versuchen, sich an Dinge zu erinnern, die völlig nichts miteinander zu tun haben, z. B. eine Einkaufsliste. Eine der beliebtesten Formen davon ist die Verknüpfungsgeschichtemethode, bei der Sie eine Geschichte erstellen, die die Elemente enthält, die Ihnen helfen, sich besser an sie zu erinnern. Ein Beispiel wäre, wenn Sie eine Einkaufsliste von Marmelade, Waschmittel, Zuckerguss und Eiscreme hätten. Sie konnten eine Geschichte erstellen, um sich daran zu erinnern, wie: Dan Wasergentes machte einen Spazier. Forscher haben festgestellt, dass diese Methode hochwirksam ist.

Es hat jedoch einen Nachteil, wie auch immer. Da es sich im Grunde genommen um eine verknüpfte Liste handelt, können Sie am Ende nicht zu einem Artikel gelangen, ohne die ganze Geschichte zu durchlaufen. Wenn die Liste, die Sie auswendig lernen, kurz ist, ist dies keine große Unannehmlichkeit. Alternativ können Sie mehrere Kurzgeschichten verwenden, um verschiedene Teile Ihrer Liste auswendig zu lernen.

6Keyword

Die Keyword -Methode ist ein äußerst nützlicher Trick beim Auswendiglernen von Wortschatzwörtern in einer Fremdsprache. Diese Methode wurde im Klassenzimmer erforscht und wurde als sehr effektiv erforscht. Um die Methode zu verwenden, nehmen Sie einen Ton an, den Sie aus einem neuen Wort erkennen, und verwenden Sie sie als Schlüsselwort, um visuell auf das neue Wort zu beziehen, das Sie lernen. Ein Lehrbuchbeispiel wäre, wenn Sie versuchen, sich an das russische Wort für den Bau zu erinnern, das ausgesprochen wird, wenn Sie zdawn yeh ausgesprochen werden. Wir können leicht ein Wort aussuchen, das ziemlich vertraut ist, Morgendämmerung. Die Idee ist, dieses Wort dann zu nehmen und es in Bezug auf das, was Sie zu merken versuchen, vorzustellen. In diesem Fall bedeutet das Wort, das Sie auswendig lernen.

5Method von Loci

Die Methode von Loci hat mehr als einen Namen oder eine Form: Es wurde die Reisemethode und die römische Zimmermethode genannt und wurde wahrscheinlich zuerst von den Römern erfunden. Alle Formen dieses mnemonischen Geräts arbeiten jedoch nach denselben allgemeinen Prinzipien. Grundsätzlich gehen Sie mental durch ein Gebiet-es kann Ihr Haus oder eine andere Route sein, die Sie gut und erstellen Sie Erinnerungen auf dem Weg in verschiedenen Räumen oder Sehenswürdigkeiten. Wenn Sie dann an das Gedächtnis abgerufen werden müssen, gehen Sie in Ihrem Kopf wieder durch den Bereich und holen die richtigen Informationen ab. Dies ist eine der ältesten Erinnerungstechniken, und die Wissenschaft hat kürzlich bestätigt, dass sie sowohl für junge als auch für alte Menschen in der Tat äußerst effektiv ist.

4chunkeln

Getreide Forschung hat ergeben, dass die Anzahl der Elemente, die Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Arbeitsspeicher halten können, eine Reichweite von fünf bis neun beträgt (sieben im Durchschnitt). Dies scheint vor allem keinen Sinn zu machen, Telefonnummern sind 10 Ziffern und wir können sie für eine Weile in unserem Arbeitsspeicher halten. Der Grund, warum wir jedoch Telefonnummern bewältigen können, ist, dass sie in Informationsbrocken unterteilt sind. Eine 10-stellige Telefonnummer ist also nur drei Informationen, die Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Arbeitsspeicher halten können. Dies kann jedoch zu viel dramatischeren Effekt verwendet werden.

Schach Großmeister haben die Leute seit langem unterhalten, indem sie gleichzeitige Spiele gespielt haben, manchmal mit verbundenen Augen und immer noch gewinnen. Die Forscher glauben, dass diese Experten sich unwissentlich große Movs und Möglichkeiten in Form von mentalen Mustern auswendig gelernt haben, die sie leicht mit minimalen Hinweisen abrufen können, was es ihnen leicht macht, mentale Leistungen auszuführen, die ehrlich gesagt unmöglich erscheinen.

3Setting

Als Sie ein Kind waren und etwas vergessen oder verloren haben, hat Ihre Mutter Ihnen wahrscheinlich gesagt. Nun, laut wissenschaftlicher Forschung stellte sich heraus, dass unsere Mütter die ganze Zeit über recht hatten. Dies ist ein Phänomen, das als kontextabhängiges Gedächtnis bezeichnet wird. Grundsätzlich, weil Ihre Speicherabrechnungshinweise um die sensorische Eingabe basieren, die Sie zum Zeitpunkt erleben, desto besser können Sie die genauen Hinweise rekonstruieren, desto mehr Chancen haben Sie vollständiger Rückruf.

Einige Wissenschaftler mit einem skeptischen Blick auf diese Theorie bestätigten sie tatsächlich mit ihrem eigenen Test und stellten fest, dass sie, wenn sie die Testteilnehmer unter Wasser lernten. Nicht nur, dass einige Studien darauf hindeuten, dass dieses staatlich abhängige Gedächtnis auch den mentalen Zustand umfassen kann, sie glauben, dass etwas, das sich betrunken auswendig lernte, besser in einem ähnlichen berauschten Zustand erinnert wird. Eine effektive Möglichkeit, diese Methode zu verwenden.

2Music

Eines der schwierigeren Dinge sind lange Textsaiten, aber Angst, nicht zu suchen. Viele von uns sind mit dieser Mnemonik aus dem Alphabet -Song vertraut, aber es gibt eine viel kompliziertere und fortgeschrittenere Möglichkeit, diese Technik zu verwenden. Eines der schwierigsten Dinge für jeden Schüler lernen.

Zum Glück wurde der Periodenzüchter in den 1950er Jahren von einem Mathematiklehrer namens Tom Lehrer zum Lied gesetzt. Der Periodensystem wurde mit einer Melodie Gilbert und Sullivan kombiniert und wird zunehmend in Klassenzimmern verwendet, um Highschool -Schülern zu helfen, die Elemente zu lernen. Dies ist jedoch nur ein Beispiel für die Verwendung von Musik im Gedächtnis, und Sie können die Technik leicht verwenden, um alles zu merken, was Sie brauchen. Nehmen Sie einfach den Text, den Sie auswendig lernen.

1Smell

Der Geruch wird angenommen, dass Forscher das leistungsstärkste Speicher -Rückruf -Gerät sein, insbesondere wenn sie versuchen, tief versteckte Erinnerungen zu graben. Der Grund dafür ist, dass die meisten Sinne zwar andere Teile des Gehirns durchgehen müssen, bevor sie das Gedächtnis erreichen. Ein einfacher, aber effektiver Weg, um diese Methode zu verwenden, wäre, wenn Sie für einen Test studieren. Sie könnten während des Studiums einen stark duftenden Lippenbalsam verwenden und dann denselben Lippenbalsam für die Prüfung mitbringen. Mit diesen Techniken können Sie Ihr Gehirn in eine gut organisierte Datenbank verwandeln.

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