10 Dinge, die unser Gedächtnis beeinflussen können
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- Fr. Anne Gotthardt
Wenn wir etwas erleben, gibt es eine Vielzahl verschiedener Faktoren, die bestimmen, wie gut wir uns daran erinnern und wie wir uns später dabei fühlen werden. Die Wissenschaft hat sich mit der Erforschung der Dinge beauftragt, die unser Gedächtnis zum Ticken bringen. Hier sind zehn Möglichkeiten, wie Sie diesen grundlegenden Teil Ihres Geistes manipulieren können:
10 Geräusche im Schlaf verstärken Erinnerungen
Wissenschaftler haben festgestellt, dass mit Klang verbundene Erinnerungen verstärkt werden können, indem diese Klänge für Menschen leise gespielt werden, während sie schlafen. In einer Studie spielten die Teilnehmer ein heldenähnliches Gitarrenspiel. Sie lernten zwei Melodien, hatten dann ein Nickerchen. Während sie im tiefen Schlaf waren, spielte eine der Melodien leise in ihren Ohren. Und als die Teilnehmer aufwachten, war die Melodie, die sie beim Schlafen hörten.
In einer ähnlichen Studie derselben Forscher wurden die Teilnehmer gebeten, sich zufällige Standorte von Bildern auf einem Bildschirm zu erinnern, von denen jedes mit einem Klang verbunden war. Als ihnen im Schlaf ein bestimmter Klang gespielt wurde, erinnerten sie sich eher an den ursprünglichen Ort des passenden Objekts.
Die beteiligten Wissenschaftler glauben, dass wir unseren Schlaf nutzen, um unsere Erinnerungen zu verarbeiten und zu festigen. Indem wir ein Gedächtnis mit einem Geräusch in Verbindung bringen, ermutigen wir unser Gehirn, dieses bestimmte Gedächtnis während des Schlafengehens zu absorbieren, anstatt sie unter den unzähligen anderen kleinen Ereignissen vom Tag zu verlieren.
Die Jury ist aus, wie praktisch dies verwendet wird, aber zumindest deutet darauf hin, dass wir mit Hilfe eines sorgfältig ausgewählten Klangstreckens möglicherweise beeinflussen können, was wir uns erinnern können.
9 Ablenkungen (wenn Sie alt sind)
Wenn wir älter werden, neigen wir dazu, vergesslicher zu werden. Wissenschaftler haben festgestellt, dass eine Ablenkung im Zusammenhang mit dem, was Sie sich erinnern möchten, für ältere Menschen äußerst hilfreich sein kann. Sie führten ein Experiment durch, in dem sie zwei Gruppen von Menschen fragten-eins von ihnen im Alter von siebzehn bis siebenundzwanzig Jahren und die anderen im Alter. Nach einer nicht verwandten Bildübung haben sie nach einer nicht verwandten Bildübung einen überraschenden zweiten Test entstanden.
Während der Dummy -Bildübung waren einige Personen in jeder Gruppe Hintergrunderinnerungen an einige der Wörter aus dem ersten Test ausgesetzt. Bei denen, die diesen Bemühen gegangen waren. In der jüngeren Gruppe gab es überhaupt keinen Unterschied. Dies deutet darauf hin, dass wir uns von Erinnerungen umgeben halten-selbst wenn wir sie nicht bewusst mit dem Rückruf im Alter mitnehmen können.
Die Forschung des Psychologen Gerd Thomas Waldhauser hat gezeigt, dass Menschen sich ausbilden können, um die Informationen absichtlich zu vergessen. Mit EEG-Scans hat er gezeigt, dass derselbe Teil des Gehirns, den wir verwenden würden, um einen motorischen Impuls zu beschränken, um uns davon abzuhalten, ein Objekt zu fangen-auch aktiviert, wenn Menschen ein Gedächtnis unterdrücken. Seine Studien zeigen, dass wir lernen können, wie wir diese natürliche Unterdrückung kontrollieren können, um uns theoretisch zu vergessen, um zu vergessen, was wir vergessen wollen.
Waldhauser möchte jedoch darauf hinweisen, dass bisher nur neutrale Erinnerungen auf diese Weise vergessen wurden. Aber er spekuliert, dass die Technik weiterentwickelt werden kann-es kann möglich sein, auch unsere schlimmsten Erinnerungen zu vergessen. Dies wäre für Trauma -Opfer und Personen mit chronischen psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen immens hilfreich.
7 Die Ernährung wirkt sich auf Ihr Gedächtnis aus
Als ob wir einen weiteren Grund brauchten, gesundes Essen zu essen, hat die Wissenschaft einen gefunden. Es stellt sich heraus. Eine schlechte Ernährung kann den Spiegel einer Chemikalie verringern, die als DHA in Ihrem Gehirn bekannt ist. Und es kommt einfach so vor, dass DHA sehr wichtig ist, um Erinnerungen zu bilden.
Ein hohes Maß an gesättigten Fettsäuren wurde auch mit einer Entzündung des Gehirns in Verbindung gebracht, was zu Gedächtnisverlust führen kann. Die Erhöhung Ihrer Aufnahme von Omega 3 scheint eine der besten Möglichkeiten zu sein, um entgegenzuwirken, da es DHA aufzufüllen, aber die Reduzierung der Menge an fetthaltigen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung zugute kommt auch dem Rest Ihrer Organe,.
Es ist jedoch möglicherweise noch nicht notwendig, alle Süßigkeiten auszuschneiden. Einige Nachforschungen haben darauf hingewiesen, dass Schokolade gut für Ihr Gehirn und Ihre Fähigkeit, sich an Dinge zu erinnern.
Es hat sich gezeigt, dass eine zweite Sprache, insbesondere als Kind, Vorteile hat, die ein Leben lang dauern. Das Sprechen von zwei oder mehr Sprachen kann den Beginn der Demenz um durchschnittlich vier Jahre verzögern.
Wissenschaftler haben auch entdeckt. Studien haben gezeigt, dass zweisprachige Kinder bei Arbeitsgedächtnisaufgaben besser abschnitten als ihre einsprachigen Gegenstücke-und je komplexer diese Aufgaben waren, desto besser würden die zweisprachigen Schüler in Bezug auf ihre Kollegen ausführen.
Zweisprachig zu sein, macht mehr als nur unser Gedächtnis. Es hilft uns auch beim Fokussieren und Ausschalten von Ablenkungen.
5 Waschen beeinflusst, wie wir uns über unsere Erinnerungen fühlen
"Waschen der Hände von Schuld" ist ein beliebter Ausdruck, aber die Wissenschaft hat gezeigt, dass das Waschen tatsächlich einen tiefen Einfluss darauf haben kann, wie wir unsere Erinnerungen katalogisieren können. Zu Beginn kann allgemeine Sauberkeit beeinflussen, wie wir uns über andere Menschen fühlen-und nicht unbedingt, weil sie sich selbst schmutzig sind. Es ist wahrscheinlicher, dass wir die moralischen Missetaten eines anderen heftig beurteilen, wenn Sie zum Beispiel in einem stinkenden Raum sind.
Und in Bezug auf unsere eigenen Erinnerungen kann es uns wirklich helfen, uns selbst schuldig zu fühlen, was wir begangen haben. Es wurde festgestellt, dass Spieler, die sich nach einer schlechten Serie waschen, wahrscheinlich höhere Wetten machen werden, als hätten sie ihr Pech weggewaschen.
Wenn Sie eine schwierige Entscheidung treffen, können Sie weniger Zweifel daran haben, wenn Sie sich die Hände wischen, da Sie Ihre Sorgen effektiv weggewischt haben. Aber es geht in beide Richtungen: Wenn wir uns waschen, nachdem wir über eine positive Erfahrung nachgedacht haben, können unsere glücklichen Erinnerungen weniger befriedigend erscheinen.
Etwas aufzuschreiben ist eine intuitive Möglichkeit, Ihnen zu helfen, sich daran zu erinnern. Wissenschaftler der Ohio State University stellten jedoch fest, dass die Art und Weise, wie Sie das Stück Papier danach behandeln. Sie fanden heraus. Wenn sie andererseits das Papier ordentlich gefaltet und es in eine Tasche steckten, um es zu schützen, würden die Gedanken bei ihnen bleiben und es später beeinflussen. Die Gedanken auf einem Schreibtisch zu halten, anstatt sie wegzuwerfen, hatte eine ähnliche Wirkung.
Wie beim Waschen scheint es, dass unser Gehirn von Metaphern in der physischen Welt beeinflusst wird, wenn es darum geht, unsere Erinnerungen zu kontrollieren.
3 Wenn Sie sich durch den Schmerz bringen, verringern Sie die Schuld
Wissenschaftler haben festgestellt, dass das Verraten von Schmerzen auf uns selbst die Schuld verringern kann, die wir zu einer schlechten Tat empfinden, an die wir uns erinnern, sich verpflichtet zu haben. In einem Experiment baten die Forscher die Leute, über eine Zeit zu schreiben, in der sie jemanden abgelehnt oder ausgeschlossen hatten. Sie teilten sie in zwei Gruppen auf; Die Mitglieder der Gruppe der Gruppe wurden gebeten, mit dem Ellbogen-tiefen Waffen in eiskaltes Wasser zu stürzen, während die Mitglieder der zweiten Gruppe ihre Arme in Luke-Warm-Wasser eintauchten. Und als die Teilnehmer die Moral ihrer vergangenen Handlungen bewerteten, gaben diejenigen, die den Schmerz des kalten Wassers erlebt hatten.
Eine dritte Gruppe von Menschen wurde gebeten, über eine alltägliche Interaktion zu schreiben, ohne Schuldgefühle, und dann ihre Hand in das kalte Wasser stürzen. Interessanterweise hielten die Menschen, die darüber geschrieben hatten, etwas Schlimmes zu tun. Die Wissenschaftler spekulieren, dass sie sich zusätzlichen Schmerzen ausgesetzt haben, da sie das Bedürfnis nach Buße verspürten.
Wenn Sie studieren, erinnern Sie sich eher an Informationen. Wissenschaftler der Princeton University und der Indiana University haben zwei verschiedene Experimente durchgeführt, um die Wirkung von Schriftarten auf das Lernen zu testen. In einem Experiment gaben sie den Teilnehmern einige Informationen, um neunzig Sekunden lang in Arial- oder Comic -Sans zu lesen. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die die Informationen über die schwierigere Schriftart absorbierten.
Um zu sehen, ob dieses Ergebnis einen wirklichen Einfluss haben könnte, haben die Forscher ein weiteres Experiment entwickelt. Diesmal manipulierten sie die Schriftarten von Lernmaterialien, die von Schülern verwendet wurden. Studenten, die eine schwer lesende Schriftart erhalten, haben sich in Tests besser abschneiden als diejenigen, die eine einfache Schriftart erhielten. Wenn Sie also Ihren Blog in Comic -Sans schreiben, sind Sie nicht nur ohne ästhetischen Geschmack, sondern verhindern auch, dass Ihre Leser daran erinnern.
1 Medikamente können Erinnerungen „löschen“
Menschen, die an posttraumatischer Belastungsstörung leiden, werden oft durch schreckliche Erinnerungen geschwächt. Wissenschaftler haben an einer Reihe von Medikamenten gearbeitet, die zum Verringerung oder sogar zum Löschen von Erinnerungen verwendet werden könnten. Diese Medikamente funktionieren, denn wenn wir uns an Erinnerungen erinnern, spielen wir nicht nur ein Band-wir werden das Gedächtnis in einem anderen Teil unseres Gehirns erstellen. Einige Medikamente können die in diesem Prozess verbundene Biochemie blockieren und dadurch die schrecklichen Erinnerungen verblassen oder sogar verschwinden.
Viele Menschen haben Probleme mit der Konsum solcher Drogen und argumentieren jedoch, dass die künstliche Löschung unserer Erinnerungen grundlegende Auswirkungen darauf haben kann, wer wir sind. Befürworter entgegenwirken diesem Argument, indem sie sagen, dass Millionen von Menschen, die von Erinnerungen an schreckliche Erfahrungen geschwächt wurden.
Alan ist ein aufstrebender Schriftsteller, der versucht, seine Karriere mit einem fantastischen Bart und einer Kaffeeabhängigkeit zu starten. Sie können seine schlechten Witze hören, indem Sie sie sich selbst von Twitter vorlesen, wo er @SkepticalNumber ist, oder Sie können ihn per E -Mail an [E -Mail geschützt] eine E -Mail senden