10 ungewöhnliche Möglichkeiten, länger zu leben
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- Lasse Kuhnen
Wie viel willst du ein langes, langes Leben führen? Sie essen bereits richtig (na ja, meistens), Sie bleiben fit (wenn Sie sich erinnern) und Sie rauchen nicht, nachdem Sie viele Male erfolgreich aufgegeben haben. Zu welchen anderen Längen sind Sie bereit, zu gehen??
In der Vergangenheit versuchten die Menschen viele verschiedene Methoden, um ihre Langlebigkeit zu fördern, einige angenehmer als andere. Wussten Sie zum Beispiel, dass taoistische sexuelle Praktiken, wenn sie korrekt durchgeführt werden, Unsterblichkeit verleihen sollen? Im Laufe der Jahrhunderte haben Menschen versucht, länger zu leben, indem sie Dinge wie Klapperschlangen, Raupepilz und Bienenpollen essen. Sie haben Quecksilber, Tee -Pilz -Extrakt und Kolostrum, die erste Milch neuer Mütter, betrunken.
Heutzutage wissen wir viel mehr über Strategien, die wirklich funktionieren können. Hier sind einige der ungewöhnlicheren.
10 Verhungern Sie sich
Wissenschaftler beobachteten vor 1934, dass Laborratten nahezu starvierende Diäten viel länger als erwartet lebten. Dieser Effekt wurde durch ein von r durchgeführter Experiment bestätigt. Weinduch und andere, die Mäuse 1986 verwenden. Seitdem hat fast jede getestete Art das gleiche Ergebnis erzielt. Solange die essentiellen Nährstoffe verabreicht werden, leben Tiere länger auf einer Diät, die sie hungrig hält, aber lebendig.
Jetzt versuchen es Menschen für sich selbst. Die CR -Gesellschaft ist eine Gruppe von Menschen, die sich der Verlängerung ihres Lebens widmen, indem sie auf einer reduzierten Kaloriendiät leben. Menschen, die sich auf diese Diät begeben, zeigen viele Anti-Aging-Effekte, wie z.
Auch eine der am längsten gelebten Völker der Welt, die Okinawans, praktizieren Kalorienbeschränkungen als Teil ihrer Kultur. Bekannt als Hara Hachi BU, ist ihr Brauch, nicht mehr zu essen, bevor sie voll sind, und sie essen nur etwa 1200 Kalorien pro Tag.
Also, verhungern Sie sich zum Leben? Vielleicht. Wie sehr Sie dieses Leben ohne Ihre Lieblingsknibeln genießen werden, ist eine andere Frage.
9 Eine Sprache lernen
Ein gut funktionierendes Gehirn ist der Schlüssel zu einem langen und glücklichen Leben. Es wird schwierig, gute Entscheidungen über Ihre Gesundheit und die Pflege Ihres eigenen Wohlbefindens zu treffen, da Ihr Gehirn die Auswirkungen des Alterns zeigt.
Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass die Fähigkeit, zwei oder mehr Sprachen zu sprechen. DR. Fergus Craik und andere des Rotman Research Institute, Toronto, fand in einer Studie mit 200 Patienten, dass diejenigen, die seit vielen Jahren zwei oder mehr Sprachen gesprochen hatten.
Dies kann daran liegen, dass das Sprechen von zwei Sprachen eine größere Gehirnreserve oder eine Fähigkeit zur normalen Funktionsweise trotz Schäden erzeugt. Sicherlich sind die kognitiven Vorteile des Zweisprachigkeit, wie beispielsweise eine bessere Exekutivfunktion, bekannt.
Dieser Effekt wurde sogar bei Menschen gesehen, die als Erwachsener eine andere Sprache gelernt hatten.
Menschen, die in Bergen leben, leben länger. So einfach ist das. Egal, ob Sie über langlebige Gemeinden in den USA sprechen, sieben von zehn von Colorado Counties in Colorado oder in der winzigen sardinischen Bergstadt Ovodda, in der so viele Männer wie Frauen 100 leben, können es dort sind Seien Sie wenig Frage, dass Ihnen die frische Bergluft gut tut.
Oder vielleicht liegt es daran. Das würde Ihrem Herzen ein gutes Training geben, wenn Sie vor Ihrer Haustür Fuß betreten. Was auch immer es ist, nur in die Berge zu ziehen, könnte Ihnen zusätzliche Lebensjahre geben.
Und Sie können jeden Tag schöne Landschaften sehen.
7 Fromm werden
Nur die Guten sterben jung? Nun, es ist eine traurige Tatsache, dass was auch immer Gott (en) Sie glauben, Sie ein paar Jahre länger auf dieser Erde zu halten als unsere atheistischen Freunde.
Viele Studien haben eine positive Korrelation zwischen religiösem Glauben und guter Gesundheit gezeigt. In einer Metaanalyse von 42 unabhängigen Studien Michael E. McCullough vom National Institute for Healthcare Research ergab, dass die Wahrscheinlichkeit der Sterblichkeit, wenn die Teilnehmer nachverfolgt wurden, in der nicht-religiösen Gruppe höher war.
Die in Loma Linda, Kalifornien lebenden Adventisten des siebten Tages, sind ein typisches Beispiel dafür. Sie sind die langlebige Gemeinschaft in den USA, selbst diejenigen, die nicht der von der Kirche vorgeschriebenen vegetarischen Ernährung folgen.
Ob dies auf die bessere soziale Unterstützung in Religionsgemeinschaften oder die göttliche Intervention zurückzuführen ist, ist immer noch nicht bekannt.
Okay, das ist noch nicht verfügbar, aber 2012 gelang es Wissenschaftlern des spanischen National Cancer Research Center, die natürliche Lebensdauer von Mäusen durch Gentherapie um bis zu 24% zu verlängern. Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung an erwachsenen Mäusen durchgeführt wurde. Bisher hatten die Wissenschaftler es geschafft, Maus -Embryo -Gene zu verändern, um ein längeres Leben zu verleihen, aber es ist unwahrscheinlich, dass die Behandlung von Menschen auf diese Weise behandelt wird.
Protip - Je jüngerer Sie behandelt werden, desto besser. Die Mäuse, die im Alter von einem im Alter behandelt wurden, lebten länger als ältere Mäuse, die die gleiche Behandlung erhielten.
5 Reich werden
Entschuldigung, haben Sie darüber nachgedacht, all Ihre persönlichen Besitztümer loszuwerden und ein einfaches Leben zu führen, frei von den Fallen des Konsumismus? Wenn Sie eine lange Zeit leben möchten, denken Sie noch einmal nach. Reichtum und langes, gesundes Leben sind auf der ganzen Welt positiv korreliert. Ärmere Länder haben vorhersehbar niedrigere Lebenserwartungen, weil ihre Regierungen weniger Geld für die Gesundheitsversorgung haben, aber selbst in reichen Ländern leben die Reichen länger als die Armen.
Möglicherweise möchten Sie das Ausgehen aus dem Rattenrennen überdenken. Die 'Haves' haben es wirklich besser als die 'Habs Nots'.
Weitere schlechte Nachrichten. Das Langlebigkeitsprojekt, eine Studie, in der die Information von 80 Jahren analysiert wurde, ab 1921 über die Gruppe von 1.500 Kindern, fand einige überraschende Informationen. Diejenigen Kinder, die glücklich waren, lucken, sorglos und hatten einen guten Sinn für Humor, lebten ein kürzeres Leben als diejenigen, die ernst, anhaltend und umsichtiger waren. Als Erwachsene waren diese Menschen am meisten engagiert und engagierten sich für ihre Arbeit. Vielleicht möchten Sie all das Scherz aufhalten.
Dies verwirrt frühere Erkenntnisse, dass Glück und Gesundheit Hand in Hand gehen. Ja, das tun sie, aber wahrscheinlich sind die Leute glücklich, weil sie gesund sind, nicht umgekehrt.
3 Drogen nehmen - die richtige Art
Die Sehnsucht nach ewigen Jugendlichen hat es ermöglicht, über Jahrtausende ein schnelles Geld zu verdienen, und den Verkauf von Medikamenten, die das Leben verlängern sollten. Aber es gibt wirklich Medikamente, die die Langlebigkeit bei Tieren erhöhen und wahrscheinlich auch beim Menschen tun.
Eines davon ist Rapamycin. Eine von David E durchgeführte Studie. Harrison und andere, die 2009 in Nature veröffentlicht wurden.
Es muss einen Haken geben? Ja, Rapamycin wird Organtransplantationspatienten verschrieben, um die Ablehnung durch die Unterdrückung ihres Immunsystems zu verhindern. Durch ein unterdrücktes Immunsystem besteht ein höheres Risiko, Krebs zu entwickeln.
Aber die Arbeit mit Rapamycin zeigt uns, dass die Aussicht, eine tägliche Pille zu nehmen, um Ihre Lebenserwartung zu erhöhen, kein unmöglicher Traum ist.
Wenn Sie sterben, ist es oft nur ein wichtiger Teil Ihres Körpers, der fehlschlägt, während der Rest von Ihnen in gutem Zustand ist. Was wäre, wenn Sie neue Organe voranbauten könnten, wenn Ihre aktuellen Kaution auf Sie sind?
Die Technologie dazu ist bereits hier. Ärzte sind seit Jahren neue Haut wachsen und haben sich kürzlich in schwierigere Organe wie Heart and Blase verzweigt. Der Vorteil dieser Technologie besteht darin, dass das Gewebe aus den eigenen Zellen des Patienten gewachsen ist, sodass kein Abstoßungsrisiko besteht.
Der jüngste Durchbruch wurde bei der Verwendung von 3D-Druckern, die Computerbilder verwenden, um zellbasierte Strukturen zu erstellen, die eine genaue Kopie sind und so perfekt in den Körper des Patienten passen.
Leider ist es nicht möglich, sich ein neues Gehirn zu erweitern, da Ihr aktuelles Gehirn alle Ihre Erinnerungen und Erfahrungen enthält. Das Ersetzen anderer nicht mehr existierender Organe liegt jedoch nicht mehr im Bereich der Science -Fiction.
1 Mach etwas Gutes in der Welt
Es sollte nicht alles ich, ich, ich, ich, ich. Paradoxerweise ist eine der besten Möglichkeiten, wie Sie selbst helfen können, anderen zu helfen. Eine Überprüfung von mehr als dreißig Längsschnittstudien, die vom Unternehmen für nationalen und gemeinnützigen Dienst durchgeführt wurden.
Nicht nur das, Freiwilligenarbeit baut Ihre sozialen Netzwerke auf und hilft Ihnen auch, länger zu leben. Der gleiche Effekt ist jedoch nicht für Familienbeziehungen bekannt. Was sagt das, Sie können Ihre Freunde auswählen .. ?